LIBÉREZ-VOUS DE VOS PEURS DE L'EAU
Vous avez peur de vous noyer, de couler, d'étouffer.
Nager en grande profondeur vous paralyse et vous vous demandez comment dépasser votre peur de l'eau ?
Et si vous vous faisiez accompagner par un spécialiste des phobies et des peurs ?
Je vous propose de vous aider à vous libérer de vos difficultés émotionnelles et comportementales afin de prendre plaisir dans le milieu aquatique.
Qu'est- ce que la phobie de l’eau ?
C’est une peur panique, incontrôlée et excessive de l'eau.
Elle peut prendre différents aspects, pour certains elle peut s'activer au bord d’une piscine, sous la douche, pour d’autres la simple pensée ou certains mots vont l’activer : se rendre à l’océan, se retrouver éclaboussé, ne plus avoir pied…
Différentes sensations corporelles l’accompagnent :
- une boule au ventre
- le coeur qui accélère
- une pression dans la poitrine
- le corps qui se fige
- la gorge qui se noue
Leur intensité varie selon l’expérience vécue.
Les personnes peuvent avoir l’impression de ne plus pouvoir respirer, d’être bloquées, tétanisées, qu'elles vont mourir.
Crédit photo : Shereen Stone
Pourquoi ai-je peur de l’eau ?
L’origine est multiple :
- un traumatisme
- un héritage ou un traumatisme familial
- la vie intra-utérine
- la naissance
- Un traumatisme : Avoir été poussé dans l’eau, avoir assisté à une noyade, la personne garde en mémoire que le milieu aquatique est dangereux.
- Un héritage ou un traumatisme familial qui se transmet : certains parents souffrant eux-mêmes de la peur de l’eau vont la transmettre à leur enfant par leur attitude et leurs mots, “attention, c'est dangereux, tu risques de te noyer, tu pourrais mourir”. L’enfant stocke ces mots et lors de futures confrontations à l’eau une méfiance s’active, si celle-ci n'est pas accueillie elle peut prendre de l’ampleur.
Les traumatismes vécus par un parent peuvent laisser une empreinte biologique et se transmettre de génération en génération.
- La vie intra-utérine : Lorsque nous étions dans le ventre de notre mère entouré de liquide amniotique, il est possible que l’élément liquide ait participé à un inconfort, à un stress, un traumatisme.
- La naissance : Beaucoup de personnes m'ont évoqué une naissance compliquée. Certains psychologues relient la peur de l'eau à un traumatisme au moment de la naissance : rupture de la poche des eaux, cordon autour du cou, forceps, etc.
Crédit photo : Cécile Care
Pourquoi ça bloque en moi ?
C'est souvent une source d’incompréhension pour les personnes :
Que se passe-t-il en moi ?
Comment se fait-il que j’aie toutes ces émotions qui se manifestent quand je me rends à la piscine ?
Pourquoi cet inconfort survient-il dès que je pense à l’eau, alors qu’elle m’attire tant ?
‘’je ne comprends pas, je sais nager mais au moment de me lancer, je me bloque '',
‘’ j’ai tellement envie d’aller dans l’eau, mais rien que d'imaginer y mettre un pied, ma poitrine se serre, mon corps se tend’’,
‘’dès que j’avance vers une grande profondeur, je suis pris par une angoisse, des pensées inquiétantes m’envahissent, je n’arrive plus à raisonner.’’
Et si ces manifestations, physiques, émotionnelles et mentales, n’étaient qu’un rappel, une réactivation de ce que nous avons vécu préalablement (traumatisme, héritage familial, vie intra-utérine, etc. ), une sorte d’ancrage interne, une empreinte, qui revient en face de l'élément anxiogène ?
On peut alors percevoir la peur de l’eau comme un programme.
Lors de son activation, ce programme crée des manifestations physiques et mentales impossibles à contrôler.
Quels outils pour lever un blocage ?
Pour lever ces blocages et ouvrir à un sentiment de liberté et de bien-être, j’utilise trois outils :
la sophrologie, l'EMDR/IMO et l'EFT
Cette approche vise la libération des difficultés émotionnelles et comportementales.
Je propose cet accompagnement en cabinet.
- La sophrologie agit sur le corps et le mental grâce à un ensemble de techniques de relaxation basé sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Elle vise à recouvrer son bien-être et son potentiel.
- L'EMDR/IMO : Ces deux techniques sont basées sur l’utilisation de mouvements oculaires.
Elles ont en commun de débloquer ce qui a été figé émotionnellement, et donc d’apporter un sentiment de liberté par rapport à des vécus, des émotions, des ressentis limitants.
- L'EFT : C'est une technique psycho-énergétique de libération émotionnelle qui utilise les méridiens du corps.
Références :